生活篇 - 电器小常识：037 【开着空调睡觉，半夜经常被冷醒？！🥶】 【🔔 健康知识！睡觉开空调的3个风险！🆖 】
生活篇 - 电器小常识：037
【开着空调睡觉，半夜经常被冷醒？！
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健康知识！睡觉开空调的3个风险！
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健康知识！睡觉开空调的3个风险！ 】
其实，如果以正确的方式吹空调，不仅可以促使身体分泌褪黑激素，帮助对抗老化，甚至还可以提升身体的健康品质！
美国睡眠线上资源提供者创办人克里斯．布兰特纳（Chris Brantner）曾表示，我们身体更适应 #低温度 ！因此，实际上我们是可以开空调睡觉的！
美国睡眠线上资源提供者创办人克里斯．布兰特纳（Chris Brantner）曾表示，我们身体更适应 #低温度 ！因此，实际上我们是可以开空调睡觉的！但要注意的是空内温度不可低于室外温度7°C，否则会有 #健康风险 
空调具有抽湿的作用，因此开空调的房间都会比较干燥，如果长时间吹空调，会带走皮肤表层的水分，使肌肤处于缺水状态，导致皮肤加速老化！
通常开空调时都会紧闭门窗，防止冷风流走，但紧闭门窗吹空调会造成空气不流通，缺乏新鲜空气，导致空气质量变差！久而久之，身体会出现一些不舒服的症状，比如：打喷嚏、感冒、发冷等等 
睡觉时，空调开得过低会导致体温调节中枢功能下降，容易出现风湿、头痛、闭塞症状 
此外，身体长时间暴露在冷气中，关节容易感到僵硬和不适，可能会引发关节疼痛、关节炎等问题 
此外，身体长时间暴露在冷气中，关节容易感到僵硬和不适，可能会引发关节疼痛、关节炎等问题 不过也不用太过担心！只要注意以下几点，就可以吹着空调且舒服地睡个好觉啦！
把温度调高至26°C，室内与室外的温差不宜超过7°C 把空调 #出风口朝上 ，避免冷风直直吹向头部与身体，防止关节炎、感冒、头痛等身体不适
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